Oefeningen uitgevoerd met eigen lichaamsgewicht.
Calithenics was een echte rage in Amerika en werd ook hier steeds populairder. Calisthenics is een verzamelnaam voor alle oefeningen die uitgevoerd worden met eigen lichaamsgewicht en een minimum aan apparatuur. Elke sporter trekt, draagt en duwt zijn eigen lichaam.
Calisthenics is een goede manier om op een veelzijdige manier fit te worden. Door de samengestelde oefeningen trainen sporters niet enkel kracht, maar ook hun coördinatie en lenigheid. De combinatie van oefeningen zorgt ervoor dat elke spiergroep wordt aangesproken.
De opstelling van calisthenics kan aangepast worden aan elke ruimte of park.
